• Trainingsoverzicht winter 2019/2020

    De pupillentraining gaat in schoolvakanties niet door, tenzij anders wordt doorgegeven per mail.

    Overzicht geldig vanaf 1 november 2019!

    Vragen? Graag een e-mail sturen naar: trainers.avh@gmail.com

    Categorie Geboren in  Dagen en tijden Waar  Trainers
    minipupillen  2013 en later Donderdag 17.45 - 18.45 uur  Gymzaal Tom, Jens, Bram, Jelle, Jelle, Tosca en/of Emma
        Zaterdag 10.00 - 11.30 uur  Atletiekbaan Renske of Stefan
    pupillen C  2012 Donderdag 17.45 - 18.45 uur Gymzaal Tom, Jens, Bram, Jelle, Jelle, Tosca en/of Emma
        Zaterdag 10.00 - 11.30 uur  Atletiekbaan Renske of Stefan
    pupillen B  2011 Donderdag 17.45 - 18.45 uur Gymzaal Tom, Jens, Bram, Jelle, Jelle, Tosca en/of Emma
        Zaterdag 10.00 - 11.30 uur  Atletiekbaan Renske of Stefan
    pupillen A  2010/2009 Donderdag 17.45 - 18.45 uur Gymzaal Tom, Jens, Bram, Jelle, Jelle, Tosca en/of Emma
        Zaterdag 10.00 - 11.30 uur  Atletiekbaan Renske of Stefan
    junioren D   2008/2007 Dinsdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Erik, Koen en Martin
        Donderdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Ben, Bas en Martin
        Zaterdag 10.00 - 11.30 uur Atletiekbaan Wisselend jun A/B
    junioren C   2006/2005 Dinsdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Erik, Koen en Martin
        Donderdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Ben, Bas en Martin
        Zaterdag 10.00 - 11.30 uur Atletiekbaan Wisselend jun A/B
    junioren B  2004/2003 Maandag 19.00 - 20.30 uur  Krachthonk/Atletiekbaan Ben
        Dinsdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Eigen training
        Woensdag 19.00 - 20.30 uur  Krachthonk/Atletiekbaan Koen 
        Donderdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Nick
        Zaterdag 10.00 - 11.30 uur Atletiekbaan Eigen training
    junioren A  2002/2001 Maandag 19.00 - 20.30 uur  Krachthonk/Atletiekbaan Ben
        Dinsdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Eigen training
        Woensdag 19.00 - 20.30 uur Krachthonk/Atletiekbaan Koen
        Donderdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Nick
        Zaterdag 10.00 - 11.30 uur Atletiekbaan Eigen training
    senioren  2000 en eerder Maandag 19.00 - 20.30 uur  Krachthonk/Atletiekbaan Ben
        Dinsdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Eigen training
        Donderdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Nick
    masters  1985 en eerder Maandag 19.00 - 20.30 uur  Krachthonk/Atletiekbaan Ben
        Dinsdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Eigen training
        Donderdag 19.00 - 20.30 uur Atletiekbaan Nick
  • Trainingsrooster pupillen

    In het schema hieronder staat het trainingsrooster voor de pupillen waarin u kunt zien wanneer de trainingen wel en niet door gaan.

    Download het rooster hier.

    In de herfst- en kerstvakantie zullen er geen trainingen zijn voor de pupillen. 

  • Smoelenboek - Baanatletiek trainers

  • Leeftijdscategorie Pupillen: 6 - 11 jaar

    De contactpersoon van deze groep is Renske van Sark, benaderbaar via trainers.avh@gmail.com.
    In de vakantie is er voor de pupillen wel een mogelijkheid tot trainen voor de pupillen, dit wordt altijd slechts via de email met de leden gecommuniceerd. Wil uw kind in de vakantieperiode komen kijken, neem dan contact met ons op voor de laatste stand van zaken.

  • Welke onderdelen?
    Sprint (40 of 60m.), hoogspringen, verspringen, balwerpen, kogelstoten, duurloop (600 ?? 1000m). Daarnaast doen we voorbereidende oefenvormen van hordenlopen, speerwerpen en discuswerpen. Tenslotte letten wij tijdens het lopen op de looptechniek en doen wij hier oefeningen voor doormiddel van loopscholing (knieheffen, hakken-billen, armzwaaien enz.)

  • Opbouw training
    De training is bedoeld om spelenderwijs kennis te maken met atletiek. De training bestaat meestal uit 10 tot 15 minuten warming-up, 2 atletiekonderdelen van ca. 15 tot 20 min. en een afsluitend spel of een duurloop tot 1000m.

  • Schoeisel
    We stellen geen eisen aan trainingskleren. Wel adviseren wij om schoenen te gebruiken met een goed voetbed. Hierdoor worden blessures en verzwikkingen voorkomen. Wanneer de temperatuur onder de 15 graden is graag een vest/jasje en een lange broek meenemen.

  • Leeftijdscategorie Junioren C&D: 12 - 15 jaar

    Vanaf 12 jaar en ouder geldt voornamelijk het principe van de atletiek als breedtesport. Een gezamenlijke warming up is standaard. Bij de trainingen worden de verschillende onderdelen van de atletieksport aangeboden, danwel in roulatievorm danwel in een vrije training. Bij het aanbieden zal bij de desbetreffende atleet naar voren komen dat springen, werpen of lopen tot zijn voorkeur behoren.  Om de oudere atleten in deze groep wat meer ruimte te geven om te kiezen zal geleidelijk het principe van specialiseren voor hen van toepassing zijn.

    De contactpersoon van deze groep is Ben van Sark, benaderbaar via trainers.avh@gmail.com

  • Leeftijdscategorie Junioren A&B: 16 - 19 jaar.

    Bij de overgang naar de junioren B zal er specifieker op eigen onderdelen worden getraind waarbij specialisatie op basis van de keuze van de atleet plaats gaat vinden,  waarbij de basis in de vorm van krachttraining en conditietraining met een hogere belasting tot de standaard gaat behoren.

  • Leeftijdscategorie Senioren: 20 - 35(V)/40(M) jaar

    Bij het bereiken van de 20-jarige leeftijd behoort de atleet / atlete tot de seniorengroep.  In deze groep is door de atleet zelf al gekozen om specialistisch te trainen dan wel een allround atleet te blijven. De basis blijft een algemene training waarbij na de gezamenlijke warming up voor een eigen te beoefenen onderdeel mag worden gekozen. Het beschikbaar stellen van schema’s en overleg en begeleiding van de diverse onderdelen is een taak van de verschillende aanwezige trainers. Door het af en toe inhuren van externe expertise is verdere diepgang mogelijk. Bij specialisatie is het in overleg mogelijk om niet deel te nemen aan de warming up.

  • Leeftijdscategorie Masters: >35(V)/>40(M) jaar

    Voor de oudere atleten is aansluiten met de seniorengroep de basis. Wel bepalen zij zelf welke onderdelen zij beoefenen en welke schema’s zij volgen. Wenselijk is dat zij in basis aansluiten bij de "jongere" groep. O.a. voor de dynamiek en de kennisoverdracht.